Muitas mulheres passam o dia inteiro com o salto alto, os pés incham, a batata das pernas doem e assim fica com a sensação de peso. Logo abaixo terá dicas de como usar salto sem sentir dor.

• Nunca troque o salto alto pelo chinelo, você deverá alcançar um intermediário de vinte minutos ou mais se precisar. Assim os músculos voltam vagarosamente para a posição dele.

• Faça bastante exercícios! Você deverá juntar as duas pernas, esticando bem devagar até seu corpo descer e suas mãos relarem no chão. Repita várias vezes esse procedimento. Mais sem fazer muito esforço.

• Sempre que inchar seus pés, use um travesseiro. Colocando debaixo da panturrilha, se colocar exclusivamente nos pés você estará forçando o joelho, que poderá causar mais dores.

• Para relaxar os pés o ideal é que pelo menos três vezes por semana você deixe seus pés de molho. Você também pode aromatizar seu relaxamento usando ervas como camomila ou alecrim, assim o relaxamento irá deixar sua circulação calma.

Obs: Se você tiver problemas de varises não use àgua quente, pois pode dilatar os vasos.

Para detectar se a mulher têm câncer de mama, basta realizar o auto exame, que é feito pela própria mulher com a palpitação na mama.

Todo mês, faça o auto exame após o fim do período menstrual, para as mulheres que estão na menopausa, façam sempre no 1º dia do mês.

Quando estiver fazendo o auto exame, verifique se os seios possuem:  protuberâncias, ondulações, veja a espessura dos seios e liberação de liquido através do mamilo.

Se os seio apresentarem algum desses sintômas, procure imediatamente um médico.

Agora observe os 5 passos da realização do auto exame.

1º Examine seus seios no banho, pois as mãos escorregam com mais facilidade quando a pele se encontra molhada. Estique os dedos e examina toda a área do seio em busca de protuberâncias, Caroços duros e verifique a espessura.

2º Fique em pé na frente do espelho e observe os seus seios, olhe primeiro com os braços esticados ao lado do corpo, depois coloque as mãos na cabeça e olhe, depois com as mãos na cintura flexionando os musculos dos seios para frente, continue procurando por protuberâncias, inchaço, ondulações na pele, tamanho e formato, é normal os seios não serem iguais.

3º Examine os seus seios enquanto estiver em pé ou sentada, usando os dedos bem esticados, devagar e metodicamente aperte o seio oposto a sua mão, faça movimentos circulares ou espiral, começando no mamilo e indo gradativamente para fora.

4º Repita o terceiro passo deitada. Coloque um travesseiro embaixo do ombro esquerdo, e ponha seu braço esquerdo atrás da cabeça, isso distribui os tecidos mais igualmente no toráx, use sua mão direita para examinar seu seio esquerdo, como no passo três, e depois use a mão esquerda para examinar o seio direito, Sinta se existe algum caroço que não existe na mesma área do outro seio.

5º Aperte o mamilo de cada seio entre o polegar e o indicador, caso ocorra alguma descarga de fluído, contacte seu medico imediatamente.

Vídeo que demonstra como realizar o auto-exame das mamas, produzido pelo Ministério da Saúde.

AHHHH O VERÃO!

Praia, mar, Sol. Combinação perfeita! Mas por que não melhorar? Um make próprio com a cara do Verão é a pedida certa para estar linda à qualquer momento.

Para dar como exemplo, escolhi um tutorial criado pela americana Michelle Phan. Você vai precisar de:

• Filtro solar adequado ao seu tom de pele
• Corretivo
• Pó Compacto
• Sombra escura (eu aconselharia no tom marrom) para a sobrancelha
• Curvador de cílios
• Máscara para cílios
• Blush
• Baton/Gloss

Aproveite seu novo make! Boa sorte!

A pele dos lábios seca gradualmente até chegar ao ponto de rachar.

Para evitar esse problema  siga algumas dessas dicas.

• Com o Frio, beba muita água para deixar seu corpo hidratado.
• Se você mantêm o hábito de molhar os lábios com a saliva, pare, pois isso ajuda e muito a ressecá-los.
• Use um batom hidratante com ou sem sabor. Vai do gosto de cada uma.
• Durante a noite, antes de sair para a balada use manteiga de cacau, ou simplesmente um batom mais cremoso.

Se você quer possuir uma boca atraente e sensual, concerteza terá de desenvolver essas dicas.

As manchas no rosto podem ser resultado de inúmeros fatores, exposição ao sol, ao longo tempo, algum tipo de reação química. Aprenda a remover as manchas do rosto.

Para o tratamento de clareamento é necessário ter um creme especial, como hidroquinona ou ácido azelaico.

Esses produtos são formados por ingredientes ativos naturais, você dissolve manchas que estão se formando tranquilamente. Aplique diariamente de manhã ou a noite.

Siga o tratamento por dois meses, e os resultados são vistos gradualmente. Os produtos Anti Envelhecimento são responsáveis pela renovação da pele. Usa-se ácidos retinoiocos (derivados de vitamina A) e ácido glicoico para formar um produto de esfoliação de pele e, consequentemente, remover as manchas.

Não se esqueça, antes de fazer qualquer coisa com seu corpo você deve consultar um dermatologista para saber a origem do que te incomoda.

Certamente, todos depois de um longo dia de trabalho encontram-se com os pés exaustos, e o cansaço reflete na nossa imagem, devido a isso,  trago para vocês algumas dicas para manter os pés bonitos.

Regeneradores FootBaths

Para esse banho é necessário a utilização de um conjunto de óleos essenciais, ervas e sais.

Entre os benefícios que oferecem este tipo de procedimento, está a redução de inchaço, fadiga, deixam a pele lisa e reduzir medidas.

Um dos muitos tipos de preparaçoes que podem ser feitas, está o banho chamado de energização do pé, para realizar o procedimento é necessário cinco litros de água, três colheres de sopa de bicarbonato de sódio e uma colher de chá de pó de cânfora, tudo irá dissolver na água fria, coloque seus pés por dez minutos. O Bem estar e o relaxamento são garantidos.

Assim como as mãos, nossas unhas também sofrem com o frio, calor, umidade, substâncias corrosivas, alimentação inadequada e de tudo que estamos expostos.

Devido a isso devemos sempre tomar cuidados básicos para manter nossas unhas lindas e saudáveis.

DICA 1: Após lavar as mãos seque-as muito bem, o excesso de umidade resseca muito as unhas.

DICA 2: Use regularmente um creme nutritivo para as mãos, ele evita que a pele e as unhas fiquem ressecadas.

DICA 3: Utilize luvas de borracha para trabalhar com produtos químicos, como por exemplo, detergentes, sabão em pó, entre outros.

DICA 4: Faça uma simples massagem em suas unhas com azeite ou óleo de amêndoas uma vez por semana.

DICA 5: Procure sempre utilizar um bom removedor de esmalte.

DICA 6: Evite lavar as mãos com água muito quente, além de ressecar a pele suas unhas não ficaram bonitas.

DICA 7: Mantenha uma alimentação saudável.