Todo ser humano tem funções básicas para a manutenção da vida. O sono é uma delas. Embora todos nós temos diferentes padrões de sono, ele é literalmente necessário para continuarmos em pé. Estranhamente, embora seja tão importante quanto a respiração, muitas pessoas esquecem disso.

O sono é uma maneira de rejuvenescer o corpo. É o período em que o corpo repõe as energias gastas durante o dia, nossos músculos e tecidos são reparados e nossa mente processa e armazena as novas informações. Apesar de um dia de privação de sono não ser fatal, ele vai certamente provocar alterações de humor, mal estar físico e falhas cognitivas. Longos períodos de tempo sem dormir podem provocar a morte.

Há algumas dicas simples a serem seguidas para quem quer ter um sono saudável. Eleminar a cafeína durante a tarde e à noite é uma delas, ingerir cafeína poucas horas antes de dormir pode influenciar diretamente no seu sono. Exercício, comidas pesadas e ingestão de álcool perto da hora de dormir também pode influenciar a qualidade do sono.  Certos medicamentos como descongestionantes podem aumentar a adrenalina, impedindo que os músculos relaxem.  Estabeleça uma rotina, isso irá ajudar a equilibrar o relógio interno do corpo. Certifique-se que sua cama é confortável e se o ambiente é adequado.

Se possui problemas para dormir, enfrente-os. O sono não é um luxo, é uma necessidade.

Existe um tipo certo de maquiagem para determinadas ocasiões, abaixo estão listadas três:

TRABALHO

Tenha em mente que menos é mais! Tente permanecer nas cores neutras e terrosas como tons em marrom, cinza, rosa, verde escuro. Evite batons de tons escuros e tenha bom senso no rímel e deliniador (prefira os de tons marrons).

FESTAS

Usando-se bom senso, qualquer cor é válida. Use e abuse de combinações de cores “tom/sobre tom”. Prefira makes mais leves para o dia, deixando os cintilantes para a noite. Lembre-se de enfatizar apenas uma parte de seu rosto. Se destacar os olhos, esconda a boca, por exemplo. Se a festa for formal, opte por tons mais naturais.

DIA-A-DIA

Na correria do cotidiano, é preferível maquiagens mais naturais, aparentando leveza e saúde. Use o blush para reforçar a idéia de saúde, optando pelos tons de rosa e bronze (este último indicado para negras). A sombra pode ser dispensada, mas se preferir, utilize um tom de acordo com a sua cor de pele. Rímel marrom e gloss finalizam o make.

Seguindo essas dicas, pode-se criar um número muito variado de looks para qualquer ocasião. Boa sorte!

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AHHHH O VERÃO!

Praia, mar, Sol. Combinação perfeita! Mas por que não melhorar? Um make próprio com a cara do Verão é a pedida certa para estar linda à qualquer momento.

Para dar como exemplo, escolhi um tutorial criado pela americana Michelle Phan. Você vai precisar de:

• Filtro solar adequado ao seu tom de pele
• Corretivo
• Pó Compacto
• Sombra escura (eu aconselharia no tom marrom) para a sobrancelha
• Curvador de cílios
• Máscara para cílios
• Blush
• Baton/Gloss

Aproveite seu novo make! Boa sorte!