Saude e Beleza

Muitas pessoas têm rinite alérgica, é um problema comum devido principalmente as mudanças bruscas de temperatura, e a presença de ácaros, mofo e poeira.

Sintomas

Os principais sintomas da rinite alérgica são congestão nasal, coriza, espirros constantes, irritação nasal, olhos avermelhados e coceira no nariz.

Muitas coisas podem causar a rinite alérgica, como por exemplo a poeira, pólens e determinados alimentos. Mas o principal fator da poeira que causa a rinite alérgica é o ácaro que se encontra nela.

Tratamento Rinite alérgica

O tratamento da rinite alérgica é dividido em três pontos fundamentais:

Higiene Ambiental
Tratamento a base de remédios
Vacinas anti-alérgicas

O tratamento mais moderno para tratamento da rinite alérgica é a ciclesonida, um corticóide nasal que age rapidamente, possui menor concentralçao salina e menor incidência de efeitos colaterais.
Diferente dos descongestionantes, os corticóides nasais não causam nenhuma dependência e nem efeitos colaterais.

Se você já tentou diversas dietas e todas falharam, ou ainda não testou nenhuma dieta e quer fazer a primeira dieta e obter sucesso, então vamos ver algumas dicas:

Nunca adiar uma dieta

Não acabe com um ciclo de dieta por causa de uma festa, ou por causa daquele maravilhoso chocolate, quando você começa a fazer uma dieta, tem que mantêr-se até finalizá-la, é dificil mais vale a pena.

Pesar todos os dias

Não é necessário pesar todos os dias, o ideal é seguir um padrão, um dia sim ou dia não, no mesmo horário, só assim você verá resultados.

Alimentação correta

Certas dietas exigem determinados alimentos, outras determinam que coma de tudo, mas o ideal para uma dieta perfeita e um corpo perfeito, é comer de tudo um pouco sem exceção, procure fazer de quatro a cinco refeições por dia (comendo muito pouco), e sempre no mesmo horário.

Tipos de dieta

Existem inúmeras dietas, as vezes uma dessas pode não funcionar com você, mas pode funcionar com outra,  seu organismo responde diferente a uma determinada dieta do que outra pessoa.

Você pode também querer experimentar a Dieta do Abacaxi, é muito indicada, porque seu corpo é enriquecido por vitaminas e ainda assim você emagrece bastante.

Além das rugas, certas mulheres acabam ficando com manchas na pele, independente da idade, mas não se preocupe, certas manchas podem ser removidas facilmente com a ajuda de seu dermatologista.
Antes evitá-las do que removê-las, apresento hoje algumas dicas de como evitar manchas na pele, porque toda mulher deseja manter sua saude e beleza.

As manchas são causadas pela pouca produção de melanina, devido a isso evite usar cremes, mesmo que for um creme que possui componentes especiais. O ideal é produzir vitamina A, indiretamente com o betacaroteno (que  retarda o envelhecimento, dá elasticidade na pele, aumenta a imunidade, favorece o brilho dos cabelos e fortalece as unhas, entre outras coisas), os alimentos que contém  o betacaroteno em grande quantidade são: cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga e a batata doce.

A poluição é cada vez maior, portanto use  protetor solar nas áreas de maior exposição, protetor solar a sua escolha. nos lábios procure usar manteiga de cacau, ou algum batom que ajude protegendo os lábios dos raios do sol e poluição.

Antes de iniciar qualquer tratamento anti-manchas procure seu dermatologista para saber mais sobre o tratamento. Os tratamentos a laser podem remover as manchas naturalmente, mas podem também deixar manchas brancas maiores do que as que voce tinha.

Independente do tipo de pele, todos nós temos as mesmas chances de adquirirmos manchas, e certas manchas podem se tornar doenças. Evite também expôr-se ao sol durante 12:00 à 15:00 Hrs, pelo menos não sem uma boa camada de proteção solar.

Dicas do que deve ser feito antes de  ir ao ginecologista

Ir ao ginecologista é fundamental. Mas, quando a data se aproxima, algumas dúvidas
costumam povoar as cabeças das mulheres. Algumas medidas devem ser tomadas para não te constranger!

A mulher não precisa estar toda depilada quando for ao ginecologista. Os pelos, além de proteger,
indicam a quantidade de hormônios femininos. Aparar já é suficiente.

Nunca use ducha vaginal, pois ela prejudica o exame de papanicolau.

Não se esqueça de tomar banho antes de ir ao ginecologista. Use um sabonete com pH ácido;

Se possível, urine antes da consulta, pois o instrumento que abre a vagina pode causar um desconforto na bexiga. Não enxugue com papel higiênico, pois podem ficar colados e isso pode deixar a mulher constrangida ao fazer o exame. Use sempre um lenço, mas não enxugue completamente.

Não tenha relações sexuais no dia anterior. O esperma e a camisinha alteram o pH. Além disso, o contato sexual promove descamação da pele.
Portanto, guarde suas fantasias para o dia seguinte do exame.

Não use cremes vaginais por dois ou três dias.

e por fim, não custa nada tirar todas suas dúvidas com seu ginecologista.

Que peso você gostaria de ter e, como desejaria que fosse sua silueta?

Todo grande caminhada começa com o primeiro passo.

Emagrecer não se consegue em um dia, leva tempo. Os tecidos têm uma memória que fazem com que o organismo tenha a tendência a voltar a seu nível de peso anterior. Segundo investigações realizadas nos Estados Unidos, observou-se que para romper essa memória são necessários 1O dias para cada quilograma de peso. Se você perdeu 12 quilos de peso, serão necessários 12O dias adicionais de dieta para conseguir estabilidade de seu peso.

• TENHA MODERAÇÃO ao comer. Crie hábitos corretos através de um estilo de vida, de um costume; O alimento é um prazer, mas não é o único, busque substitutos que o distanciem da comida;
• O ócio é uma atividade que o induz a comer. Nunca fique ocioso;
• Prepare-se mentalmente para receber ou fazer visitas;
• Aprenda a controlar-se, não use a visita como pretexto para consumir calorias. Leve uma fruta na bolsa e substitua o pastel;
• Não se deixe invadir por pensamentos sobre comida. Pense magro. Seus sucos gástricos são produzidos quando você pensa ou vê alimentos;
• Mantenha a idéia de que deverá comer refeições balanceadas e cuidar seu consumo de calorias;
• Compre sempre os alimentos que você necessita como frutas e verduras. Tenha-as sempre em seu refrigerador.
• Aprenda a ficar sempre relaxado e tranqüilo.

Desenvolva a vontade e a confiança em você mesmo de que pode alcançar seu objetivo.

Reforce esta vontade com o pensamento firme e repetido: Sim, é Possível!!!

• Grave em sua mente que a obesidade É PREJUDICIAL PARA SUA SAUDE E SEU BEM-ESTAR, repita isto várias vezes ao dia para que sirva de estímulo a uma nova forma de alimentação.
• Não se sinta culpado ou castigado por submeter-se a um regime especial de alimentação;
• Diagnostique a causa de sua obesidade, que geralmente se encontra por trás de um destes pontos:

Excesso de estresse.

Ócio e aborrecimento.

Pressão de sua família, ou de seus amigos.

Para controlar a obesidade, é necessária uma diminuição das gorduras, especialmente as de origem animal, também dos carboidratos (dos açúcares e farinhas). Estes elementos são os que contém maior quantidade de calorias e, sem dúvida, deve-se manter uma proporção mínima destes na dieta.

Na alimentação e na nutrição sempre leve em conta que:

Calorias ingeridas = menos calorias que se queimam = mais gordura que se acumula.

Lembre-se: 3.3OO calorias = 5OO g de gordura

Deve -se aumentar a alimentação à base de verduras, frutas e grãos, já que é neles que se armazena a maior quantidade de vitaminas e fibras requeridas pelo organismo para elaborar as funções metabólicas e digestivas, respectivamente.

Todos os dias tenha em mente a frase:

SAÚDE SEU BEM MAIS IMPORTANTE  POR HOJE

Desta forma, seu entusiasmo será contínuo e vigoroso para a mudança de atitude!

Anma significa apertar (An) e esfregar (Ma). É uma das mais antigas formas
de massagem do mundo. A terapia do ANMA é baseada nos princípios da
medicina oriental, utilizando técnicas especiais (pressão, massagem,
amassamento, alongamento) para estimular pontos chaves, promovendo

uma natural cura do corpo. Quando estes pontos são estimulados, aliviam a
tensão muscular fato que facilita a circulação do sangue e da energia (Ki),
objetivo primordial desta massagem. ANMA não utiliza óleos, podendo ser
feita sobre a roupa do paciente.
Benefícios: diminuição da tensão e do estresse, promovendo enorme
relaxamento, normalização e equilíbrio das funções corpóreas,
rejuvenescimento, combate de diversas doenças, tais como: dor-de-cabeça,
gripe, asma, tontura, disfunção da pressão arterial, cólica e irregularidade
menstrual, falta de vitalidade sexual e insônia.
Contra-indicações: febre, doenças contagiosas, infecções de pele e câncer
e após qualquer cirurgia.

este artigo foi sobre uma das mais antigas formas de massagem do mundo, baseada na medicina Oriental

nos próximos artigos falarei sobre massagens desenvolvidas com ela.

Emagreça comendo apenas frutas, a base desta dieta como nome já diz será o abacaxi, uma mulher perdeu 15 Kg em 90 Dias.

Café da Manhã

Coma abacaxi e outras frutas, não coma somente o abacaxi porque pode prejudicar seu estômago, você pode tomar leite desnatado e pão integral com queijo branco para uma refeição saudável.

Lanche da Manhã

geralmente as pessoas sentem fome no intervalo entre o café da manhã e o almoço, então pode comer 2 fatias de abacaxi.

Almoço

Arroz e salada crua, legumes cozidos fará com que não sinta fome e nutrirá seu corpo, caso queira adicione uma porção de feijão ou lentilha com carne branca e salada que não pode faltar devido a sua fonte de fibras necessárias para o corpo, de sobremesa pode ser uma fruta variada, nada de chocolate ou qualquer outra guloseima.

Lanche da Tarde

2 fatias de abacaxi, lembre-se as fibras e alimentos integrais apenas te faz emagrecer quando se toma no mínimo dois litros de água por dia, sem isso o intestino se prende.

Jantar

Faça uma sopa com bastante legumes, e um pouco de carne branca se quiser, sobremesa abacaxi.A carne ajuda a equlibrar suas refeições portanto se torna importante numa dieta, para não ter efeitos negativos ao seu corpo.

Antes de Dormir

as pessoas costuma comer antes de dormir, mas não é certo, porque seu organismo não consegue fazer uma digestão saudável quando se está dormindo ou apenas deitado, entre tanto, o ideal é comer algumas horas antes para não sentir fome no dia seguinte, tome um chá com torrada integral.

Em alguns dias já sentirá diferença, caso apareça aftas não se preocupe, é normal por causa do abacaxi, e existem vários remédios para afta.

No post de hoje vimos a diferença que faz na balança dieta do abacaxi, interessante porque o abacaxi não só reduz inchaço, mas também carrega nosso corpo com vitaminas.

Você pode ler também algumas dicas de dieta, para ver alguma dica que se encaixa mais em seu perfil.