CARDIO Alta x Baixa Intensidade – Qual é MELHOR para emagrecer? #shorts #cardio



E aí, você sabe dizer? ?

Qual é a melhor estratégia para quem quer emagrecer?

Cardio de Alta Intensidade ou Cardio de Baixa Intensidade?

A verdade é que ambas estratégias são válidas dentro do tratamento de emagrecimento.

A melhor estratégia vai depender de quais são os seus reais objetivos e estágio atual no tratamento.

? Se você quer PERDER PESO, REDUZIR MEDIDAS, e não se “importa tanto” em perder um pouco de musculatura, o Cardio de ALTA INTENSIDADE vai ser a melhor estratégia para você, pois comparativamente, ele terá um gasto energético maior.

? Mas se você quer focar apenas em perder gordura, e não deseja passar por um catabolismo muscular, a melhor estratégia para você será incorporar nos seus treinos um Cardio de BAIXA INTENSIDADE, pois desta forma, você estará mobilizando comparativamente mais a sua GORDURA como fonte de energia para este exercício.

⚠️ Mas é claro, não adianta você achar que vai conseguir emagrecer se estiver em um SUPERÁVIT CALÓRICO, com uma dieta “suja”. Isso não vai acontecer. ?

Por isso é de extrema importância para o tratamento de emagrecimento que você tenha uma estratégia completa bem montada de acordo com seus objetivos e características individuais.

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