DIETA DA PROTEÍNA PARA ELIMINAR 5 KG RÁPIDO



Existe uma simples mudança alimentar que você pode fazer na sua dieta do dia a dia e que vai te permitir eliminar quase 5kg – comprovado pela ciência!

Neste vídeo, compartilho com você o que um estudo científico mostrou sobre um poderoso motivo que pode turbinar ainda mais seus resultados – seja com uma dieta low-carb, cetogênica, ou mesmo qualquer outra.

Então assista ao vídeo até o final para entender como um simples ajuste na quantidade de proteínas pode potencializar seu emagrecimento – com muita saúde, e sem ter que treinar e nem contar calorias.

Você acelera os seus resultados de saúde e emagrecimento no nosso treinamento Cardápio Tanquinho

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* Comentários Sobre O Estudo E Sobre Como Emagrecer 4.9kg Rápido *

Neste vídeo, você vê o que um estudo revelou sobre a proporção das proteínas na alimentação.

O estudo que mencionei sobre a #proteína é este aqui:
– Weigle DS, Breen PA, Matthys CC, Callahan HS, Meeuws KE, Burden VR, Purnell JQ. A high-protein diet induces sustained reductions in appetite, ad libitum caloric intake, and body weight despite compensatory changes in diurnal plasma leptin and ghrelin concentrations. Am J Clin Nutr. 2005 Jul;82(1):41-8. doi: 10.1093/ajcn.82.1.41. PMID: 16002798.

E ele já começa explicando que sim, dietas como a #lowcarb e a cetogênica são boas para #emagrecer.

(Falamos sobre low-carb e cetogênica – e as diferenças e semelhanças dessas duas dietas aqui: )

Sendo que os autores do estudo especulam sobre como turbinar ainda mais sua dieta low-carb – ao obter mais saciedade, acrescentando mais proteínas.

Falei sobre a relação proteína energia neste outro vídeo:

E sobre a saciedade aqui:

Inclusive, expliquei sobre a leptina e a sensibilidade à leptina aqui:

Ainda mais se você consumir a proteína vinda de comida de verdade – um assunto que expliquei aqui:

Tudo isso é muito bom mas… E se você estiver perdido(a) e quiser começar?

Nesse caso, temos um PRESENTE para você: Cardápio de 7 dias para emagrecer e ter saúde (baixe grátis aqui):

(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)

E, se você gostaria de contar com nosso método de emagrecimento – no qual você aprende como se alimentar para emagrecer sem ter que contar gramas de carboidratos, nem proteínas, nem gorduras, nem calorias, nem nada assim…

Convido você a participar do Cardápio Tanquinho:

Já são mais de 12.000 alunos satisfeitos – e será um prazer ter você com a gente neste Treinamento.

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* Quem somos nós *

Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma.

No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação – falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente… Tudo dentro do conceito da comida de verdade.

E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.

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