Reto fitness 2023: Bandas Elásticas (II)



Os proponemos una rutina de ejercicios de dos semanas: sesiones exprés de fuerza 💪 de 15’-20’ entre semana y sesiones de cardio ❤️ más largas los fines de semana.⁣

⁣▶️ ENTRENAMIENTO DE HOY: BANDAS ELÁSTICAS

👉 NIVEL INICIACIÓN: 2×12 repeticiones, realizando los 5 ejercicios seguidos y recuperando 1’ para repetir otra vez los 5 ejercicios (2º bloque).⁣⁣

👉 NIVEL INTERMEDIO: 3×15 repeticiones, recuperando 1’ entre bloques.⁣⁣

💡 TIPS PARA EL ENTRENO⁣

➡️ Busca una intensidad adecuada a tu nivel.

➡️ Mantén el core activado y la espalda neutra.