⚠️FAÇA ESSE TREINO⬇️
❌Peitinho… Como eliminar… SEM IR PARA A ACADEMIA!
🚫Infelizmente da maneira tradicional você até perde peso, mas fica todo mole e caído.
😢Você perde peso, mas perde massa muscular. E vem aquela sensação que só academia vai resolver.
🚨NÃOOOOOOO!!!
👉Existem combinações de exercícios que você pode fazer em casa, emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo.
Segue o treino com apenas 3 exercícios:
1- Polichinelo Crucifixo – 1min
2- Flexão de Braço – 30seg
3- Burpee – 30seg
4- Descanso – 30seg
Repita 5x
Ps. Tudo com o máximo de velocidade respeitando os seus limites.
Todos esses exercícios possuem adaptações SEM IMPACTO e mais fáceis.